Ortomol | ¿ Quieres disfrutar en navidad?
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¿ Quieres disfrutar en navidad?

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¿ Quieres disfrutar en navidad?

En navidad siempre bajamos la guardia con nuestra dieta y damos un poco de gusto al paladar. La alimentación en esta epoca se caracteriza por ricos platos variados, generalmente en grandes cantidades, lo cual determina un alto consumo calorico, que nos lleva a un aumento de peso que todos queremos evitar.

Aquí os dejo unos consejos que os pueden ayudar:

 Planificación de menús: El simple hecho de tener que anotar todo lo que se come y se bebe, sirve para ser consciente de las cantidades que se ingieren. Anotarlo de forma puntual ayuda a tomar conciencia.

No saltarse ninguna comida: Si se come en periodos de 3 a 5 horas (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) evitarás los posibles atracones navideños. Tenemos que procurar no llegar a la cena/comida con el estomago vacio.

Bebidas alcohólicas: Tener muy en cuenta estas bebidas, tanto por su por su posible efecto pernicioso para la salud, como por su aporte calorico extra. Hay que procurar sustituir, al menos una copa por agua.

Quemadores de grasa: No debes olvidar que hay complementos dietéticos naturales, que ayudan a controlar la ansiedad, apetito y otros para bloquear la grasa.  Espino albar, melisa, cromo, glucomanao… para ayudar a controlar la ansiedad y llegar sin apetito a las comidas. Garcinia Cambogia, camilina, alcachofa, ananás…. para bloquear y quemar grasa.

Estos son solo alguno consejos que te pueden ayudar, no olvides que cualquier dieta que quieras seguir, debes consultar a un profesional. En la farmacia Carlos Fernández dispones de un servicio con nutricionista y el asesoramiento médico necesario para ayudarte.

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